B-HIT ROOSTER

TIJDENS DE TRAINING OEFENEN WIJ IN DE RING, MET DE BOKSZAK, MET DE SPEEDBALL EN SAMEN MET ANDEREN

DINSDAG en DONDERDAG

17:00 tot 18:00 uur (6 tot 9 jaar)

18:00 tot 19:00 uur (10 tot 15 jaar)

Voor kinderen van 6 tot 15 jaar

60min training

Focus: 

  • bokstechniek > 50%

  • bokspellen > 20%

  • bokstactiek > 20%

  • conditie >10%

  • sociale waarden > 100% (zelfvertrouwen, respect en discipline)

  • geen sparren

DINSDAG en DONDERDAG

19:00 tot 20:00 uur

Trainingsintensiteit: gemiddeld

60min training

Focus: 

  • bokstechniek > 50%

  • boksspellen > 20%

  • conditie >30%

  • core stability, balans & mobility

  • uithoudingsvermoging

  • strenght

  • sociale waarden > 100% (zelfvertrouwen, respect en discipline)

  • geen sparren

DINSDAG en DONDERDAG

20:00 tot 21:00 uur

Advanced (ervaring en goed conditie)

Trainingsintensiteit: hoge

60min training

Focus: 

  • bokstechniek > 30%

  • bokstactiek > 30%

  • conditie > 40%

    • core strenght

    • uithoudingsvermoging

    • kracht​

  • sociale waarden > 100% (zelfvertrouwen, respect en discipline)