"ALL IN" ONLINE WORKOUT

EENVOUDIG EN INTENSIEF - ALLE TRAININGSVORMEN IN ÉÉN 3 NIVEAUS

3 DOORGROEIENDE NIVEAUS

(ELK NIVEAU IS VOORBEREIDEND OP DE VOLGENDE)

  • Basic,

  • Advanced,

  • Professional.

VOOR ELKE NIVEAU

  • 3 slides met overzicht van het programma,

  • Uitleg van trainingsfasen, doelen en structuur,

  • 12 weken workout via de app,

  • 3 tot 4 workouts per week,

  • Voedingsapp,

  • 6 video's:

    • uitleg van de basic oefeningen (houding en beweging),

    • foam roll training,

    • strekken,

    • workout  fase 1,

    • workout  fase 2,

    • workout fase 3.

VOORDELEN?

FYSIOLOGISCHE

 Verbetert je conditie,
Verbetert gunstige endocriene (hormoon) en cholesterol aanpassingen,
Verbeterde  spijsvertering,
Verhoogt de botdichtheid,

Booster voor je immuunsysteem.

LICHAMELIJK

Vermindert lichaamsvet,

Opbouwen van spiermassa,

Versterken van pezen, gewrichten en spieren.

PERFORMANCE

Flexibiliteit,
Snelheid,
Kracht,
Balans,
Uithoudingsvermogen.

KOSTEN?

BASIC

3 maanden

-

99 euro

ADVANCED

3 maanden 

-

120 euro

PROFESSIONAL

3 maanden 

-

150 euro

WELK NIVEAU PAST BIJ MIJ?

BASIC

Ik train onregelmatig of slechts één keer per week

en/of 

Ik heb een aantal beperkingen op medisch niveau

(benauwdheid, burnout, onbalans in je lichaam, hoge bloeddruk).

ADVANCED

Ik train regelmatig 2 tot 3 keer per week,

Gemiddelde intensiteit tussen 60% en 80% van mijn max hartslag.

PROFESSIONAL

Ik train regelmatig  4 tot 7 keer per week,

Gemiddelde intensiteit tussen 80% en 90% van mijn max hartslag.

BLIJF FIT! BLIJF SCHERP!